O micronutriente selénio é necessário para apoiar várias funções no organismo, tais como a tiróide, o sistema imunitário e a manutenção de cabelo e unhas normais, no entanto a maioria das pessoas ingere pouco selénio. Continue a ler e descubra os sinais a que deve estar atento e o que fazer caso necessite de obter mais selénio.
Existem alguns sinais aos quais deve dar atenção, caso tenha interesse em saber se obtém quantidades suficientes de selénio, um oligoelemento essencial para a saúde humana. A maioria dos sintomas estão relacionados com o aspecto das unhas, com o cansaço, com a glândula da tiróide e com o sistema imunitário.
Possivelmente um dos nutrientes mais importantes
Os sintomas são bastante comuns e, apesar de não constituírem uma ameaça para a saúde, devem ser avaliados e tidos em conta. Curiosamente, muitos dos artigos que falam sobre vitaminas e minerais e as quantidades necessárias para a saúde, não mencionam sequer o selénio, o que é irónico pois este pode ser considerado um dos micronutrientes mais importantes.
Essencial para a saúde
Os seres humanos precisam de selénio para apoiar cerca de 25-30 enzimas seleno-dependentes (selenoproteinas), que são necessárias para várias funções no organismo, tais como:
- funcionamento normal do sistema imunitário
- funcionamento normal da tiróide
- cabelo e unhas normais
- produção normal de espermatozóides
Selénio na Europa – o desafio
Ser europeu pode ser bom por várias razões, mas também há desvantagens. Uma delas é o facto de obtermos menos quantidade de selénio na nossa dieta diária, em comparação com a população que reside no Japão ou nos Estados Unidos da América, por exemplo. Em grande parte da Europa, os solos contêm muito pouco selénio, o que significa que os campos agrícolas nesses solos têm menor conteúdo de selénio, assim como a carne e os lacticínios derivados dos animais que pastam nesses campos.
Especialistas recomendam a toma de suplemento
Também pode obter selénio a partir do peixe e do marisco, mas se não consumir peixe com regularidade, esta fonte de selénio não lhe fará grande diferença. No entanto, cada vez mais pessoas estão atentas aos conselhos dos especialistas: Um suplemento de selénio em forma de comprimido. Ao tomar um suplemento de selénio como complemento de uma dieta saudável, o seu organismo conseguirá facilmente obter as quantidades necessárias deste mineral essencial para a sua saúde.
Biodisponibilidade documentada em 88.7%
O mais importante é escolher um suplemento com selénio que o organismo consiga absorver e utilizar. BioActivo Selénio+Zinco, que contém uma levedura enriquecida com selénio orgânico única, patentenda pela Pharma Nord, é considerado um dos suplementos de selénio com maior biodisponibilidade do mercado. Estudos científicos documentam que 88.7% do conteúdo de selénio presente neste suplemento é absorvido pelo organismo e, por isso, os cientistas suecos líderes do estudo KiSel-10 escolheram o BioActivo Selénio+Zinco para sua pesquisa inovadora.
Melhora a qualidade de vida
O estudo KiSel-10, que envolveu 443 idosos (homens e mulheres), mostrou que as pessoas que tomaram o BioActivo Selénio+Zinco durante um período de quatro anos, obtiveram uma melhoria na qualidade de vida em vários aspectos, em relação àqueles que tomaram placebo (comprimidos sem substância activa).